MATERI KULIAH PENGEMBANGAN DIRI 
                  
                  
                  
                                                          Tim Penyusun: 
                  
                  Ni Made Swasti Wulanyani                                   Naomi Vembriati 
                  Made Diah Lestari                                          Ni Made Ari Wilani 
                  Dewi Puri Astiti                                           Adijanti Marheni 
                  I Made Rustika                                             Putu Nugrahaeni Widiasavitri 
                  Komang Rahayu Indrawati                                    Putu Wulan Budisetyani 
                  Luh Kadek Pande Ary Susilawati                             Supriyadi 
                  Luh Made Karisma Sukmayati Suarya                          Tience Debora Valentina 
                  David Hizkia Tobing                                        Yohanes Kartika Herdiyanto 
                  
                  
                  
                  
                  
                  
                                          Program Studi Psikologi 
                                          Fakultas Kedokteran 
                                          UNIVERSITAS UDAYANA 
                                          2016 
                       PRAKATA 
        
       Puji syukur atas rahmat Tuhan Yang Maha Esa yang telah memperkenankan bahan ajar ini 
       dituliskan untuk membantu para mahasiswa mata kuliah Pengembangan Diri. Mata kuliah ini 
       merupakan salah satu wujud dari redesign kurikulum yang mulai diterapkan pada tahun 2016. 
       Diharapkan bahan ajar ini dapat memperjelas kajian mengenai Pengembangan Diri di bidang 
       Psikologi. 
       Bahan ajar ini disusun dengan mengacu pada satuan ajar perkuliahan, sesuai dengan susunan 
       pertemuan  setiap  minggu.  Secara  keseluruhan,  terdapat  12  materi  yag  diberikan.  Materi 
       disusun berdasarkan bobot yang berimbang antara penguasaan teori dan juga praktik yang 
       bertujuan  untuk  menanamkan  soft  skill  yang  dibutuhkan  dari  seorang  lulusan  Sarjana 
       Psikologi.  
       Sebelum  ujian  tengah  semester  (UTS),  peserta  perkuliahan  akan  belajar  perihal  diri  dan 
       aspek-aspek kepribadian. Setelah UTS, mahasiswa akan lebih banyak belajar terkait diri dan 
       lingkungan, mulai dari memahami peranan budaya, pergaulan, komunikasi, kelompok, dan 
       membuat rencana terarah bagi pengembangan diri pribadi. 
        
        
                                   Denpasar, 1 September 2016 
                                          Tim Penyusun 
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
                                                 2 
                                                    DAFTAR ISI 
                
                
                            PENDAHULUAN                     …………………………                            4 
               1            Pengantar                      …………………………                             8 
               2            Character building             …………………………                           11 
               3            Resilience                     …………………………                           13 
               4            Emosi positif                  …………………………                           16 
               5            Manajemen emosi                …………………………                           22 
               6            Regulasi diri                  …………………………                           29 
               7            Regulasi diri (2)              …………………………                           34 
               8            Hubungan interpersonal         …………………………                           35 
               9            Kerjasama kelompok             …………………………                           40 
               10           Etika budaya                   …………………………                           43 
               11           Penampilan                     …………………………                           47 
               12           Self planning                  …………………………                           49 
               13           bersyukur                      …………………………                           53 
               14           Praktek pengembangan diri      …………………………                           58 
                            Daftar pustaka                 …………………………                           59 
                
                
                                                                                                               3 
                                              PENDAHULUAN 
                                                       
             Nama Mata Kuliah    :  Pengembangan Diri 
             Kode Mata Kuliah    :   
             Pengajar            :  Dr. Ni Made Swasti Wulanyani,  M.Erg, Psikolog 
                                    Made Diah Lestari, S.Psi., M.Psi., Psikolog 
             Semester            : 1 
             Jumlah SKS          : 2 
             Hari pertemuan/Jam  :  Kamis 11.00 – 12.40 
             Tempat Pertemuan    : Ruang Kuliah PS.Psikologi 
              
              
             1.  Manfaat Mata Kuliah 
                    Mata kuliah ini diberikan pada mahasiswa untuk dapat memperoleh pengetahuan dan 
             pemahaman  terkait  dengan  prinsip-prinsip  pengembangan  diri  di  tataran  pengetahuan, 
             ketrampilan, dan juga menumbuhkan sikap untuk terus berkembang.  
             2.  Deskripsi Perkuliahan 
                    Mata kuliah ini membahas tentang dasar pengembangan diri, character strength, self-
             regulated learning, teamwork, dan bahan kajian yang terkait dengan topic pengembangan 
             diri. 
             3.  Tujuan Instruksional 
                   a. Mampu mengendalikan diri dan bersikap tenang dalam menghadapi keluhan dan 
                      tuntutan lingkungan. 
                   b. Mampu bersikap ramah dan tulus dalam berinteraksi. 
                   c. Berpenampilan menarik sesuai etiket yang berlaku di budaya setempat. 
                   d. Menggambarkan kebutuhan nilai pribadi positif (integritas, kepekaan thd kondisi 
                      masyarakat,  kejujuran,  &  menghargai  kehormatan  manusia)  dalam  membangun  
                      hubungan yg kuat dgn org lain dalam konteks komunitas berbasis budaya. 
                   e. Mampu menyesuaikan diri di lingkungan yg multicultural. 
             4.  Organisasi Materi  
                    Organisasi materi dapat dilihat pada jadwal perkuliahan. 
             5.  Strategi Perkuliahan 
                    Strategi instruksional yang digunakan pada mata kuliah ini terdiri dari: 
             a.  Urutan kegiatan instruksional berupa: pendahuluan (tujuan mata kuliah, cakupan materi 
                 pokok bahasan, dan relevansi), penyajian (uraian, contoh, diskusi, evaluasi), dan penutup 
              
                                                                                                 4